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关于睡眠障碍的原因及注意事项
发布时间:2014-09-04       浏览量:14416
  中医认为不寐的病因病机与脏腑机能紊乱,气血不足,阴阳平衡失调有关,但较常见的为心、肝、脾的病变所致。主要症状为入睡困难、时常觉醒、晨醒过早等。其致病机理为脏腑失调,气血失养,心神不宁,故治疗可以养血安神,清心除烦为法。 造成失眠的原因主要如下:  •  环境因素:噪音、强光刺激、睡眠环境改变等。  •  心理因素:紧张、思虑、持续强烈的精神创伤。  •  疾病因素:如各种疾病引起的疼痛、高烧、腹胀、便秘、尿频等。  •  药物因素:老年人多患有这样那样的病,有些失眠则是由药物引起的,称为药源性失眠能引     起失眠的药物,常见的有止喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药以及对胃有刺激的药物     等另外毒品也会影响脑胺、兴奋中枢神经,导致失眠。  •  人为因素:如睡前过食、暴饮、喝浓茶、过久地看书以及不定时睡眠等。     关于失眠的注意事项:   1 、生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。   2 、每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上。   3 、避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验, 噪音会夺深眠的机会   4 、太冷、太热的环境会影响入睡。   5 、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。   6 、睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸,如凶杀案、绑架案等以免造成心理不安       而影响入睡。   7 、辗转难眠几刻钟后仍不能入睡,干脆起床做些轻松活动,否则继续躺  在床上只会使你更       加紧张、更难入睡。 我公司生产的独家专利产品睡安龙8娱乐城官网具有养血安神、清心除烦之功效,主要是通过调治脏腑,使气血调和,阴阳平衡,恢复脏腑的正常功能,从而达到标本兼治的效果。本品为纯中药制剂,服用无嗜睡感,无镇静安眠类西药的药物依赖性,停药后无戒断症状,使用安全、可靠。
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